وكان الدكتور تاجيلنيكوف، قد حذر في وقت سابق من قلة الحركة أو عدمها، لأنها تؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، ما يسبب اللامبالاة والخمول. لذلك يدعو إلى عدم الإفراط بتناول الطعام، وإشغال الدماغ بقراءة الكتب ومشاهدة الأفلام وممارسة الألعاب الفكرية والتمارين الرياضية يوميا مع التجوال في الهواء الطلق، خاصة في أيام العطل الطويلة. واتباع هذه النصائح يسلعد على العودة إلى جدول العمل اليومي المعتاد بعد انتهاء العطلة الطويلة ورفع القيود المفروضة.