شام تايمز الصحي صحتك بالدنيا
مقالات مشابهة
– قياس ضغط الدم شهريًا.
– عمل تحليل لمعرفة نسبة الدهون في الدم.
– التقليل من كمية الملح المضافة للطعام.
– البعد عن المخللات.
– الامتناع عن الوجبات السريعة، لتقليل كمية الدهون.
– ممارسة الرياضة بشكل دوري، وخاصةً المشي.
– تناول الأسماك، لاحتوائها على البروتينات المفيدة للجسم.
نصائح لمرضى الضغط المرتفع
– قياس ضغط الدم أسبوعيًا.
-المتابعة مع الطبيب المتخصص، لأخذ علاج الضغط المناسب للحالة.
– المواظبة على ممارسة الرياضة يوميًا، لمدة نصف ساعة.
– تناول أدوية تقلل من نسبة الدهون في الدم.
– شرب السوائل والمياه، لتوسيع الشرايين.
– الحرص على تناول أدوية الضغط في موعدها، لتجنب الإصابة بأمراض الكلى، ونزيف المخ، ومشكلات في الشبكية.
