شام تايمز الصحي صحتك بالدنيا
مقالات مشابهة
يصنع عصير الصبار من الهلام الموجود في داخل أوراق الصبار الخضراء الطازجة
1- مكافحة المشاكل الهضمية
أظهرت بعض الدراسات أن تناول عصير الصبار الطبيعي قد يساعد على مكافحة العديد من الاضطرابات الهضمية وتخفيف حدتها أو علاجها، وذلك بسبب احتوائه على مواد قد تعمل على تليين الفضلات في الأمعاء، الأمر الذي قد يساعد على:
علاج الإمساك ومنع تراكم الفضلات في الجهاز الهضمي.
تخفيف حدة الأعراض التي قد ترافق بعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل الأمراض التالية: القرحة، داء الأمعاء الالتهابي.
تنظيف القولون وتخليصه من السموم.
ولكن يجب التنويه إلى أن الدراسات التي تناولت فوائد عصير الصبار في هذا الشأن لا زالت محدودة وغير كافية لتأكيد أو لنفي الفوائد المحتملة المذكورة انفًا.
2- ترطيب الجسم
يعتبر عصير الصبار أحد العصائر الطبيعية التي تحتوي على كميات قليلة نسبيًا من السعرات الحرارية.
لذا، وإذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون الماء كثيرًا، أو إذا كنت ترغب باستبدال بعض المشروبات والعصائر الصناعية الضارة بمشروب لذيذ وقليل السعرات، تستطيع اللجوء لعصير الصبار للحفاظ على رطوبة جسمك وحماية نفسك من الإصابة بالتجفاف (Dehydration).
ولكن يجب التنويه إلى وجود العديد من أنواع عصير الصبار التجارية والتي قد تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والمواد المضافة، وهذه تحديدًا يفضل تجنبها.
3- تقوية المناعة
يحتوي عصير الصبار الطبيعي على نسبة جيدة من المعادن والفيتامينات المختلفة، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة، مثل: فيتامين سي، فيتامين أ، فيتامين ي، الكالسيوم.
لذا فإن تناول عصير الصبار الطبيعي قد يساعد على تحسين مناعة الجسم، وجعله أكثر قدرة على مكافحة الالتهابات والفيروسات والعديد من الأمور الأخرى التي قد ترفع من فرص الإصابة بالأمراض.
4- تحسين صحة الفم والأسنان
بسبب خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا، فإن عصير الصبار يدخل في صناعة العديد من المستحضرات الطبية المخصصة للعناية بصحة ونظافة الفم والأسنان.
إذ أظهرت بعض الدراسات أن عصير الصبار قد يساعد على تحسين الصحة الفموية بسبب احتوائه على مركبات قد تساعد على:
مكافحة بعض أنواع البكتيريا والجراثيم التي قد تسبب العديد من المشاكل الصحية الفموية، مثل تسوس الأسنان.
مكافحة بعض المشاكل الصحية التي قد تصيب الفم والأسنان، مثل: التقرحات الفموية، التهاب دواعم السن.
إذا كنت ترغب بالاستفادة من عصير الصبار الطازج لتحسين صحة فمك، تستطيع استخدام هذا النوع من العصائر كغسول فم طبيعي.
5- تحسين صحة القلب والشرايين
أظهرت بعض الدراسات الأولية أن عصير الصبار قد يساعد على تحسين صحة جهاز الدوران، وذلك بسبب احتوائه على مواد طبيعية قد تساعد على:
خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، لا سيما عند الأشخاص المصابين بمرض السكري.
خفض مستويات الكوليسترول السيء.
مكافحة بعض المشاكل الصحية التي قد تنشأ في القلب أو الشرايين كعرض جانبي ناتج عن استخدام أنواع معينة من الأدوية.
لذا فإن تناول عصير الصبار بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة ببعض أمراض القلب والشرايين، خاصة مرض تصلب الشرايين.
6- تحسين مظهر البشرة
من الممكن أن يساعد تناول عصير الصبار بانتظام على تحسين مظهر البشرة ومكافحة العديد من مشاكلها، وذلك بسبب قدرته المحتملة على:
شد البشرة.
تخفيف حب الشباب.
قبض المسامات الواسعة والكبيرة.
مكافحة علامات شيخوخة البشرة، مثل التجاعيد والخيوط الرفيعة.
تسريع التئام وتعافي الجروح.
7- فوائد أخرى
قد يكون لعصير الصبار العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:
تحسين صحة الشعر.
خفض فرص الإصابة ببعض أنواع مرض السرطان.
تنظيم مستويات سكر الدم.
خسارة الوزن الزائد.
محاذير وأضرار
رغم أن الفوائد المحتملة لعصير الصبار عديدة ومتنوعة، إلا أن بعض الدراسات أظهرت أن عصير الصبار قد يكون له بعض الأضرار، إذ قد يتسبب في:
رفع فرص الإصابة بمرض السرطان.
اضطرابات هضمية، مثل الإسهال.
رد فعل تحسسي.
انقباضات في الرحم، لذا يفضل تجنبه من قبل النساء الحوامل والمرضعات.
مشاكل صحية في الكلى.
نقص البوتاسيوم.
خفقان القلب.
تفاعلات سلبية مع أدوية معينة، مثل بعض أنواع الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري.
لذا ونظرًا لأن الدراسات بشأن فوائد عصير الصبار أظهرت نتائج متباينة بعض الشيء، يفضل تناول هذا النوع من العصائر بكميات معتدلة ودون إفراط واستشارة الطبيب قبل البدء بتناوله، لا سيما إذا كان الشخص يعاني من أمراض.
