شام تايمز الصحي صحتك بالدنيا
مقالات مشابهة
بعد ولادة طفلك تحدث تغييرات كبيرة في حياتك وفي روتين يومك يصبح الإمساك بعد الولادة من أكثر الأمور الشائعة التي تحدث للنساء بعد الولادة، هناك العديد من الأشياء المسببة لعدم انتظام حركة الأمعاء فلا يوجد داعي للقلق.
ما الذي يسبب الإمساك بعد الولادة
- مثلما حدث تغييرات عديدة في جسمك طوال فترة الحمل، فتحدث أيضاً تغييرات في جسمك أيضاً بعد الولادة وحتى الوصول لمرحلة الشفاء من الولادة.
- بعد مرور أربعين يوماً بعد الولادة تعود الأمور لما كانت عليه قبل ذلك وتتحسن الأحوال فلا داعي للعجلة.
- قد تختفي المسببات وراء الإمساك من تلقاء نفسها، وذلك عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل.
- بسبب وجود الجرح والغرز في موقع الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أو ولادة قيصرة يجعلك دون أن تشعرين تخافين من الدفع لأنه يسبب لك الألم.
- بسبب تشنج عضلات البطن يحدث بطبيعة الأمر الإمساك حتى تعود الأمور إلى طبيعتها.
- قد يكون السبب زيادة الوزن والضغط طوال فترة الحمل مما سبب لك البواسير، فهي من أهم الأمور المسببة للإمساك.
- أثناء الولادة يحدث شد لعضلات الحوض مما يسبب الإمساك.
- قلة النوم في الأيام الأولى بعد الولادة يسبب للأم مشاكل جسدية تسبب في حدوث تغيرات على الأمعاء مما يسبب الإمساك.
- الشعور بالقلق والتوتر من الضيف الجديد على الأسرة يجعل جسمك يفرز هرمون التوتر بكميات كبيرة مما تسبب إمساك في بعض الحالات وإسهال في حالات أخرى.
- بسبب بكاء الأطفال حديث الولادة يجعل الأم تهمل في الرعاية الذاتية الخاصة بها فقد تفقد النوم وتتسرع في تناول الوجبات مع عدم شرب الكثير من الماء والسوائل مما يعرضها للجفاف ويسبب الإمساك.
- التغير المفاجئ في العادات الغذائية مع قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف – خاصة إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية – تكون من المسببات للإمساك.
- قلة المشي والوقوف بسبب جلوسك جوار رضيعك لفترة طويلة تؤثر على الجهاز الهضمي، يجب ممارسة التمارين للحفاظ على حركة أمعاء منتظمة.
- المسكنات والمضادات الحيوية التي تتناولها الأم بعد الولادة للتخلص من الآلام المصاحبة للولادة من أحد الآثار الجانبية لها الإمساك.
- فيتامينات ما بعد الولادة التي تساعدك في الحفاظ على توازن التغذية وتحافظ على نشاطك مثل مكملات الحديد تسبب الإمساك.
طرق التخلص من الإمساك
- تناول الكثير من الماء والسوائل لجعل جسمك رطب باستمرار.
- تناول الألياف في نظامك الغذائي مثل الحبوب الكاملة والعدس والفاصوليا.
- الحفاظ على التحرك باستمرار وممارسة بعض الأنشطة.
- تناول الملينات التي تسهل الإمساك ولكن بعد استشارة الطبيب المتخصص.
- حافظي على عدم التوتر والقلق والحفاظ على الاسترخاء قدر الإمكان.
- اطلبي المساعدة من الآخرين في حمل طفلك وخذي قسطاً وافراً من الراحة.
عوامل الخطورة في الإمساك بعد الولادة
- بعد مرور 4 أيام بعد الولادة دون أن تعود الأمور إلى طبيعتها، فقد تحتاجين إلى تناول الملينات القوية لتخفيف الإمساك.
عادة ما تتحسن الأمور من تلقاء نفسها بعد مرور 40 يوم بعد الولادة وعند تنظيم نظامك الغذائي اليومي،
ولكن يجب استشارة الطبيب قد تحتاجين إلى إيقاف بعض الأدوية التي تتناوليها للمساعدة في التخلص من الإمساك.
