شام تايمز الصحي صحتك بالدنيا
مقالات مشابهة
نقص المغنيزيوم عند الحامل
تشكو العديد من النساء الحوامل من تقلصات في ربلة الساق وآلام مفاجئة في البطن يمكن أن تحدث نتيجة لنقص المغنيزيوم. أعراض نقص المغنيسيوم الأخرى هي دقات القلب السريعة والإرهاق. كلّ هذه الأعراض، لغاية الآن، ليست سبباً لبدء القلق، ولكن يجب مع ذلك الاستماع إلى إشارات جسمك وربما الخضوع لاختبار نقص المغنيزيوم.
إذا حدث نقص شديد في المغنيزيوم أثناء الحمل فإن عضلات الرحم تتقلّص بشكلٍ كبير ما يمنعه من الإسترخاء تحضيراً للولادة. وبالتالي، يمكن أن يؤدي هذا الامر إلى تقلصات مبكرة – وتؤدي إلى الولادة المبكرة في الحالات الخطيرة. عندما يكون هناك نقص في المغنيزيوم، يتوقف تأثير التوازن على نظام القلب والأوعية الدموية ويزداد خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يشتبه أيضاً في أن نقص المغنيزيوم مسؤول عن ظهور مقدمات الارتعاج واشتداد غثيان الحمل.
ما كمية المغنيزيوم الذي يجب أن تتناوليها أثناء الحمل والرضاعة؟
بالنسبة للنساء الحوامل، توصي جمعية التغذية الألمانية بتناول المغنيزيوم يومياً بمقدار 310 ملغ (أي أعلى بقليل من الكمية الموصى بها للنساء غير الحوامل فوق سن 25 عاماً). أحد الأسباب هو أنه بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، يتم إفراز المزيد من المغنيزيوم عن طريق البول. بالإضافة إلى ذلك، يلعب المغنيزيوم دوراً في انقسام خلايا الجنين ونموها. في المراحل المتأخرة من الحمل، يجب تزويد الجنين بالمغنيزيوم، خصوصاً انه يخزن ما يصل إلى 7 ملغ من المغنيزيوم في العظام والعضلات النامية.
