فوائد فيتامين ه 1000
- يُسرّع فيتامين ه من التئام الندبات عبر ترطيب الجلد وتقليل عملية الالتهاب.
- يساعد خلايا الجسم على التجدّد، بالتالي يمنحك مظهر صحيّ أكثر إشراقاً.
- مضادّ أكسدة قوي يحمي الخلايا من تأثير (الجذور الحرّة)، أحد مسبّبات السرطان وأمراض القلب.
- يفيد في علاج اضطراب (الترّنح المصحوب بنقص فيتامين هـ AVED ) وهو اضطراب جيني نادر يتطلب تناول فيتامين e.
- يخفض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين مع التقدّم بالعمر، كما يساعد في الإصلاح الذاتي لشبكية العين، القرنية، والعنبية.
- يؤمّن حماية إضافية للأشخاص الذين يملكون عوامل خطر صحيّة أكثر من غيرهم؛ لاسيما المُدخنين والمُعرّضين للهواء الملوّث أو الأشعّة فوق البنفسجية.
- ضروري للأشخاص المصابين بأمراض في الجهاز الهضمي (كمرضى داء كرون، التليف الكيسي، أو عدم القدرة على إفراز العصارة الصفراوية من الكبد) وهنا يصبح تناول متمّمات فيتامين e 1000 أمراً أساسياً.
فوائد فيتامين ه 1000 للرجال
- يحسّن فيتامين e من حركة الحيوانات المنوية ويحمي غشائَها من التلف.
- تناول مكملات فيتامين هـ لمدة ثلاثة أشهر، يحسّن معدّل الإخصاب عند الرجال بشكل واضح.
- أما عن فيتامين ه 1000 وعلاقته بزيادة احتمالية الإصابة بسرطان البروستات، فلا يوجد دليل واضح يؤكّد صحّة هذا الكلام. كما تباينت الدراسات ما بين تناول فيتامين ه 1000 وبين زيادة احتمال الإصابة، تقليلها أو عدم وجود أي علاقة تربط بين فيتامين e وسرطان البروستات.
فوائد فيتامين ه 1000 للنساء
- يُعتقد أن الخصائص المضادّة للأكسدة لفيتامين e ضرورية لعملية التكاثر ولعمل الجهاز التناسلي الأنثوي.
- يفيد فيتامين e 1000 للنساء بتخفيف التوتّر، القلق، وتقلّبات المزاج التي تعاني منها معظم النساء خاصّة في متلازمة ماقبل الطمث.
فوائد فيتامين ه 1000 للحامل
في الواقع لم تُثبت الدراسات فوائد فيتامين ه 1000 للحامل، بل على العكس لوحِظ في الدراسات أن تناول جرعات عالية (1000 مغ فما فوق) ارتبط بمخاطر انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
فوائد فيتامين ه 1000 للبشرة
- يملك خصائص مضادّة للالتهاب، يُخفف من تهيّج البشرة.
- تكمن فوائد فيتامين e 1000 للوجه بمساعدتهِ على تجدّد خلايا البشرة، فيجعلها تبدو أصغر سنّاً.
- طبعاً تتعدّد فوائد فيتامين ه 1000 للشعر وذلك عبر دعم صحّة فروة الرأس والحفاظ على الطبقة الدهنية، ممّا يمنح الشعر قاعدة قويّة لينمو منه.
المصادر الطبيعية لفيتامين هـ
تعتبر الأطعمة التالية مصادر ممتازة لفيتامين e :
- الزيوت النباتية ( أفضل المصادر): زيت جنين القمح، زيت عباد الشمس، زيت اللوز.
- البذور والمكسرات (من أغنى المصادر الحاوية على فيتامين e): ومنها اللوز المحمص، البندق، الفول السوداني، الصنوبر، الجوز والفستق.
- الخضار والفواكه: السبانخ، البروكلي، اليقطين، الكرنب، الكيوي والمانجا.
و نستطيع أيضاً الحصول على فيتامين e من المكمّلات الغذائية، سنخبرك في الأسفل عن منتجين مثاليين للحصول على فيتامين vitamin e 1000 iu .
دواعي استخدام فيتامين ه 1000
نستطيع تناول مكمّلات فيتامين e تركيز 1000 في حالات عديدة، نذكر لك أهمّها:
- الحفاظ على جمال البشرة والشعر.
- الحفاظ على صحّة العين تحديداً عند التقدّم في العمر.
- لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث عند النساء.
- المرضى المصابين بأمراض هضمية تعيق امتصاص فيتامين ه.
الآثار الجانبية
وهي نادراً ماتحدث لدى الأشخاص عند الالتزام بالجرعة؛ وتشمل :
- التعب.
- الصداع.
- الإسهال.
- النزف.
- يمكن لفيتامين E الموضعي أن يتسبّب في تهيّج الجلد.
الاحتياطات الواجب اتّخاذها
- تجنّب استخدامها في حال التحسّس لفيتامين e.
- يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الأفضل للأطفال من فيتامين e.
- يجب استشارة الطبيب في حالات الحمل أو الإرضاع؛ وذلك قبل تناول المتمّمات الغذائية من فيتامين ه 1000، مع العلم أنها غير مفضّلة في حالات الحمل.
الاختلاطات الدوائية
- تجنّب تناوله في حال وجود مشاكل كبدية.
- إنّ تناول فيتامين ه مع فيتامين ك، يقلّل من تأثيرات فيتامين ك المضادّة للنزف.
- يمكن أن يقلّل فيتامين هـ من تأثيرات الأدوية الخافضة للكولسترول كالستاتينات والنياسين.
- يمكن أن يؤدّي تناول مكملات فيتامين ه 1000 أثناء العلاج الكيميائي أو الإشعاعي للسرطان إلى تغيير فعالية هذه العلاجات.
- يزيد فيتامين هـ من خطر النزف عند الأشخاص الذين يتناولون مضادّات التخثر أو الأدوية المضادّة للصفيحات (أسبرين – وارفارين…).