فوائد فيتامين ه 1000

فوائد فيتامين ه 1000

  • يُسرّع فيتامين ه من التئام الندبات عبر ترطيب الجلد وتقليل عملية الالتهاب.
  • يساعد خلايا الجسم على التجدّد، بالتالي يمنحك مظهر صحيّ أكثر إشراقاً.
  • مضادّ أكسدة قوي يحمي الخلايا من تأثير (الجذور الحرّة)، أحد مسبّبات السرطان وأمراض القلب.
  • يفيد في علاج اضطراب (الترّنح المصحوب بنقص فيتامين هـ AVED ) وهو اضطراب جيني نادر يتطلب تناول فيتامين e.
  • يخفض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين مع التقدّم بالعمر، كما يساعد في الإصلاح الذاتي لشبكية العين، القرنية، والعنبية.
  • يؤمّن حماية إضافية للأشخاص الذين يملكون عوامل خطر صحيّة أكثر من غيرهم؛ لاسيما المُدخنين والمُعرّضين للهواء الملوّث أو الأشعّة فوق البنفسجية.
  • ضروري للأشخاص المصابين بأمراض في الجهاز الهضمي (كمرضى داء كرون، التليف الكيسي، أو عدم القدرة على إفراز العصارة الصفراوية من الكبد) وهنا يصبح تناول متمّمات  فيتامين e 1000  أمراً أساسياً.

فوائد فيتامين ه 1000 للرجال

  • يحسّن فيتامين e من حركة الحيوانات المنوية ويحمي غشائَها من التلف.
  • تناول مكملات فيتامين هـ لمدة ثلاثة أشهر، يحسّن معدّل الإخصاب عند الرجال بشكل واضح.
  • أما عن  فيتامين ه 1000 وعلاقته بزيادة احتمالية الإصابة بسرطان البروستات، فلا يوجد دليل واضح يؤكّد صحّة هذا الكلام. كما تباينت الدراسات ما بين تناول فيتامين ه 1000 وبين زيادة احتمال الإصابة، تقليلها أو عدم وجود أي علاقة تربط بين فيتامين e وسرطان البروستات.

فوائد فيتامين ه 1000 للنساء

  • يُعتقد أن الخصائص المضادّة للأكسدة لفيتامين e ضرورية لعملية التكاثر ولعمل الجهاز التناسلي الأنثوي.
  • يفيد فيتامين e 1000 للنساء بتخفيف التوتّر، القلق، وتقلّبات المزاج التي تعاني منها معظم النساء خاصّة في متلازمة ماقبل الطمث.

فوائد فيتامين ه 1000 للحامل

في الواقع لم تُثبت الدراسات فوائد فيتامين ه 1000 للحامل، بل على العكس لوحِظ في الدراسات أن تناول جرعات عالية (1000 مغ فما فوق) ارتبط بمخاطر انخفاض وزن الجنين عند الولادة.

فوائد فيتامين ه 1000 للبشرة

  • يملك خصائص مضادّة للالتهاب، يُخفف من تهيّج البشرة.
  • تكمن فوائد فيتامين e 1000 للوجه بمساعدتهِ على تجدّد خلايا البشرة، فيجعلها تبدو أصغر سنّاً.
  • طبعاً تتعدّد فوائد فيتامين ه 1000 للشعر وذلك عبر دعم صحّة فروة الرأس والحفاظ على الطبقة الدهنية، ممّا يمنح الشعر قاعدة قويّة لينمو منه.

المصادر الطبيعية لفيتامين هـ

تعتبر الأطعمة التالية مصادر ممتازة لفيتامين e :

  • الزيوت النباتية ( أفضل المصادر): زيت جنين القمح، زيت عباد الشمس، زيت اللوز.
  • البذور والمكسرات (من أغنى المصادر الحاوية على فيتامين e): ومنها اللوز المحمص، البندق، الفول السوداني، الصنوبر، الجوز والفستق.
  • الخضار والفواكه: السبانخ، البروكلي، اليقطين، الكرنب، الكيوي والمانجا.

و نستطيع أيضاً الحصول على فيتامين e من المكمّلات الغذائية، سنخبرك في الأسفل عن منتجين مثاليين للحصول على فيتامين vitamin e 1000 iu .

دواعي استخدام فيتامين ه 1000

نستطيع تناول مكمّلات فيتامين e تركيز 1000 في حالات عديدة، نذكر لك أهمّها:

  • الحفاظ على جمال البشرة والشعر.
  • الحفاظ على صحّة العين تحديداً عند التقدّم في العمر.
  • لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث عند النساء.
  • المرضى المصابين بأمراض هضمية تعيق امتصاص فيتامين ه.

الآثار الجانبية

وهي نادراً ماتحدث لدى الأشخاص عند الالتزام بالجرعة؛ وتشمل :

  • التعب.
  • الصداع.
  • الإسهال.
  • النزف.
  • يمكن لفيتامين E الموضعي أن يتسبّب في تهيّج الجلد.

الاحتياطات الواجب اتّخاذها

  • تجنّب استخدامها في حال التحسّس لفيتامين e.
  • يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الأفضل للأطفال من فيتامين e.
  • يجب استشارة الطبيب في حالات الحمل أو الإرضاع؛ وذلك قبل تناول المتمّمات الغذائية من فيتامين ه 1000، مع العلم أنها غير مفضّلة في حالات الحمل.

الاختلاطات الدوائية

  • تجنّب تناوله في حال وجود مشاكل كبدية.
  • إنّ تناول فيتامين ه مع فيتامين ك، يقلّل من تأثيرات فيتامين ك المضادّة للنزف.
  • يمكن أن يقلّل فيتامين هـ من تأثيرات الأدوية الخافضة للكولسترول كالستاتينات والنياسين.
  • يمكن أن يؤدّي تناول مكملات فيتامين ه 1000 أثناء العلاج الكيميائي أو الإشعاعي للسرطان إلى تغيير فعالية هذه العلاجات.
  • يزيد فيتامين هـ من خطر النزف عند الأشخاص الذين يتناولون مضادّات التخثر أو الأدوية المضادّة للصفيحات (أسبرين – وارفارين…).

شاهد أيضاً

هذا أفضل وقت للتخلص من الكرش بالرياضة للنساء والرجال

شام تايمز – متابعة التمرين الصباحي يقلل من الكرش لدى النساء توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن …

اترك تعليقاً