شام تايمز الصحي صحتك بالدنيا
مقالات مشابهة
تختلف أيام الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، لكنها عمومًا تتراوح ما بين يومين إلى سبعة أيام.
قد تحتاج السيدة إلى تقليل أيام الدورة الشهرية أحيانًا، فما مدى إمكانية ذلك؟
تقليل أيام الدورة الشهرية: هل هو ممكن؟
نعم، يعد تقليل أيام الدورة الشهرية ممكن من خلال عدة طرق، والتي تشمل الاتي:
1. النشوة الجنسية
تزداد تقلصات الرحم عند الوصول إلى حالة النشوة الجنسية، مما يزيد إفراز الدم خارج المهبل أيام الدورة الشهرية، وبالتالي يتم تقليل أيامها.
على الرغم من عدم وجود أدلة كافية لإثبات ذلك إلا أنه بالتأكيد لا يوجد خطر أو اثار جانبية من ذلك.
2. ممارسة الرياضة
تعمل الرياضة على تحريك عضلات الجسم، وزيادة تدفق الدم، وزيادة إخراج دم الدورة الشهرية من الرحم، مما يقلل من عدد أيام الدورة الشهرية.
لكن لا يوجد دليل كافي لإثبات ذلك، وبالرغم من هذا فممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد الأخرى فلا مشكلة منها.
3. تجنب استخدام السدادات القطنية
يوجد بعض النساء يلجأن لاستخدام السدادات القطنية بدلًا عن الفوط الصحية أثناء الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى منع تدفق الدم وزيادة أيام الدورة الشهرية.
على عكس الفوط الصحية التي لا تمنع تدفق الدم، وبالتالي يمكن ان تساعد في تقليل أيام الدورة الشهرية.
4. حبوب موانع الحمل
عادةً ما يتم استخدام حبوب موانع الحمل لمدة ثلاثة أسابيع من ثم انتظار أسبوع، حيث تبدأ الدورة الشهرية في أحد أيام ذلك الأسبوع.
يمكن البدء بأخذ موانع الحمل من جديد عند بداية الدورة بدلًا عن انتظار الأسبوع لينتهي، يعمل ذلك على زيادة الهرمونات، مما يقلل أيام الدورة الشهرية مع العلم أنه لا يوجد دليل كافي لذلك.
5. الغرسات المانعة للحمل
الغرسات المانعة للحمل هي قضيب بلاستيكي يتم زراعته في أعلى الذراع، يقوم بإفراز هرمون البروجسترون في الدم لمدة لا تقل عن ثلاث سنوات.
ويعد تقليل أيام الدورة الشهرية أحد الأعراض المرافقة له، لكن يجب المعرفة بأن هذا العلاج قد يؤدي إلى انقطاع في الدورة الشهرية أيضًا.
6. حقن البروجستيرون
يتم إعطاء حقن البروجستيرون كل 12 أسبوعًا أو ما يقارب الثلاثة أشهر.
يعمل هرمون البروجستيرون على زيادة سمك بطانة الرحم ومنع إفراز البويضة، مما يؤدي إلى تقليل أيام الدورة الشهرية وقد يؤدي إلى انقطاعها تمامًا، لكن في بعض الحالات وليس جميعها قد تزيد أيام الدورة الشهرية.
7. اللولب الهرموني
اللولب الهرموني هو جهاز على شكل حرف (T) يتم وضعه في داخل الرحم، يقوم بإفراز القليل من هرمون البرجستيرون، كما يعد تقليل أيام الدورة الشهرية أحد الأعراض المرتبطة به.
طرق طبيعية في تقليل أيام الدورة الشهرية
يوجد عدة طرق أخرى يمكن أن تساعد في تقليل أيام الدورة الشهرية، والتي تشمل الاتي:
- شرب كميات وافرة من الماء.
- تناول الخضار والفاكهة.
- شرب محلول الخل والماء.
- استخدام قربة الماء الساخنة على البطن.
- تدليك منطقة الرحم.
تقليل أيام الدورة الشهرية: هل هو امن؟
عمومًا لا يعد تقليل أيام الدورة الشهرية خطيرًا، لكن هناك بعض الأضرار لبعض الطرق المستخدمة والتي تشمل الاتي:
1. حبوب منع الحمل
يشكل استخدام موانع الحمل لفترة طويلة يسبب بعض الأضرار، مثل: زيادة فرصة الإصابة ببعض أنواع السرطان.
2. الغرسات المانعة للحمل
يوجد بعض الأضرار التي تترافق مع هذه الغرسات ، والتي تشمل الاتي:
- صداع، وغثيان، وألم في الصدر، وتقلبات في المزاج في الأشهر الأولى من استخدامه.
- ظهور حب شباب، أو زيادة سوء حب الشباب في حال كان موجودًا.
- تحتاج إلى عملية صغيرة حتى يصبح استخدامها ممكن.
3. حقن البروجسترون
تترتب على هذه الحقن عدة أضرار، والتي تشمل الاتي:
- نزيف غير منتظم.
- زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام ونقص كثافتها.
- تقلبات المزاج.
- زيادة الشهية.
- التهاب في الصدر.
- غثيان.
4. اللولب الهرموني
يعد اللولب الهرموني بشكل عام امن، لكن قد ترافقه بعض الأعراض، مثل: المغص الذي يشبه ألم الدورة الشهرية.
كما يمكن أن يزيد من فرصة الإجهاض والولادة المبكرة في حال حدوث حمل
