فوائد تدليك القدم للحامل

الفحوصات السريرية التي أجريت لعدد من السيدات الحوامل، أوضحت أن النساء اللواتي يمارسن تدليك القدم بانتظام، ولاسيما في الثلث الأخير من الحمل يتمتعن بالإيجابيات التالية.

• تكون أقل عرضة للإصابة بزلال الحمل وتورم الأقدام، نتيجة احتباس السوائل بها.
• السيطرة على ثبات مستويات الهرمونات بالدم دون اضطراب.
• تقليل إفراز كاتيكولامين الناقل العصبي المسؤول عن القلق والتوتر، وبالتالي الشعور بالراحة والاسترخاء.
• تحسين كفاءة الدورة الدموية والتروية بالقدمين وكامل الجسم.
• تحفيز المخاض وتسريع توسيع عنق الرحم، استعداد لولادة مهبلية خفيفة الألآم.
• الأمهات اللواتي يعانين من اكتئاب الحمل، يمكن أن يساعدهن تدليك القدمين على الحد من هذا، وتحسين الحالة المزاجية مع التخفيف من أدوية مضادات الاكتئاب.
• الوقاية من مشاكل الكاحل وأوجاع المفاصل، الناتجة عن الوزن المكتسب خلال الحمل.
• انخفاض مستوى الكورتيزون بالدم، وبالتالي انخفاضه بدم الجنين، مما يجعلك تضعين مولودا ذو وزن جيد، هادئ الطباع وغير عصبي.
• تخفيف جميع الآلام المصاحبة للحمل، عن طريق تحرير مادة السيروتونين، والتي تعمل بفاعلية على أداء هذه المهمة.

أضرار تدليك القدم على الحامل

على الرغم من فوائد تدليك القدم للحامل سالفة الذكر، إلا أن هناك بعض المعتقدات والشائعات، تقول بإن هذا النوع من المساج له آثار سلبية على الحمل قد تصل إلى إجهاض الجنين، حيث أن الاعتقاد هذا تم وضعه على أن قدم المرأة ولا سيما منطقة الكاحل ، يحتوي على منطقة ضغط إبري متصلة برحم المرأة، وعند لمسها بشكل خاطئ أو غير محترف يتسبب ذلك في تحفيز تقلصات الرحم وانقباضاته، الأمر الذي يهدد الحمل بخطر الفقد سواء بالإجهاض أو الولادة المبكرة، جدير بالذكر أن تدليك القدم بطريقة احترافية معينة هو أحد طرق تحفيز الطلق البارد، وتسهيل الولادة لدى عدد من القبائل.

طريقه تدليك القدم للحوامل

إن الطريقة التي يتم بها تدليك القدمين للحامل، هي التي تحدد مدى الاستفادة أو الضرر الذي سيعود على السيدة من وراءه، لذا يجب التعرف على الطريقة الصحيحة بالخطوات لتطبيق هذا المساج.

• الجلوس في وضع مريح هو أول خطوات هذا المساج، خاصة إذا كنت سوف تطبقينه بنفسك.
• جهزي إناء مناسب لحجم قدمك، به ماء ساخن بدرجة حرارة تستطيعين تحملها.
• ضعي قدمك بهذا الماء لمدة 10 دقائق، مع إمكانية إضافة بعض الزيوت العطرية بالماء.
• الآن افركي القدمين جيدا بيديك للتخلص من الأوساخ العالقة والجلد الميت، ثم جففيها جيدا بمنشفة نظيفة.
• ازيحي إناء الماء جانبا، واجلسي بحيث تضعي أحد القدمين بشكل مباشر على ركبة القدم الأخرى.
• هنا يمكنك استخدام زيت الزيتون، حيث أنه يعمل على ترطيب الجلد وتعزيز الشعور بالاسترخاء.
• تدهن أصابع الإبهام بالزيت، واضغطي به على أصابع القدم بشكل دائري، كل إصبع على حدى.
• الآن بنفس الطريقة طبقي المساج على باطن القدم والكاحل، ثم اضغطي على القدم بكامل اليد فيما يعرف بالتكبيس.
• طبقي نفس الخطوات على القدم الأخرى، ثم انتظري قليلا حتى يتشرب الزيت بالكامل، والآن استرخي على السرير لتنعمين بفوائد تدليك القدم.