فوائد الرياضة الصباحية

أثبتت الدراسات أن الرياضة كفيلة بتحسين كفاءة عمل أعضاء الجسم والأداء العقلي، وأعضائه المُختلفة، وفي هذا المقال سوف نشير إليكم لماذا عليكم ممارسة الرياضة صباحاً فور الاستيقاظ.

1- رفع معدّل الذكاء: ان الخلايا العقلية الخاصة بكم تكون في ذروة أدائها فور بدء العمل بها، أي صباحاً، وتتعزز حدة ذكاء العقل لمدة من أربع إلى 10 ساعات بفضل التمارين الرياضية، وذلك بسبب زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
2- تصبحون أكثر انضباطاً: الانضباط أو الأخلاقيات العامة تأتي من العادة، وإذا كنتم تجبرون أنفسكم على الذهاب إلى الصالة الرياضية في وقت مبكر، فعلى الأرجح ستتمكنون من اجبار أنفسكم على بذل المزيد من الجهد ومواجهة الأشياء التي تتهربون منها.
3- بناء العضلات بشكل أسرع: التدريبات في فترة الصباح قادرة على بناء العضلات بشكلٍ أسرع، وذلك بفضل الهرمونات التي تفرز عند الاستيقاظ.
4- تحسّن في مواعيد النوم: تشجع ممارسة التمارين الرياضية الصباحية بانتظام أنماط النوم، فتشعرون بالحاجة للخلود إلى النوم في وقت أبكر من العادة، وبالحيوية المناسبة خلال يوم العمل.

شاهد أيضاً

أمراض خطرة تكشفها العيون

العيون تكشف العديد من الأمراض هناك بعض الإشارات التي تدل على ذلك منها: تعانين ضغط …

اترك تعليقاً