يعتبر الكوليسترول ضروريا للصحة، ولكن المستويات العالية من الجزيء الدهني في مجرى الدم تعرضك بشكل أكبر لخطر الإصابة بأمراض تهدد الحياة. وفي حين أن اتباع …
أكمل القراءة »هل صحيحٌ أن الخبز الابيض يزيد من الوزن؟
يدخل الخبز الأبيض العديد من الأنظمة الغذائية، ويمكن أن يتناوله البعض مع كافة أنواع الطعام. ولكن، حذّرت العديد من الدراسات من الإفراط في تناول الخبز …
أكمل القراءة »حرق الدهون في الجسم
خلال إتباعنا للحميات الغذائية قد نواجه في مرحلةٍ معيّنة مشكلة نقع معها في خيبة أمل بسبب عدم قدرتنا على فقدان الكيلوغرامات الزائدة، وغالباً ما تكون …
أكمل القراءة »الفوائد التي تحصلون عليها بعد شرب كوبٍ من الماء الساخن
الماء ضروري للجسم، ومن الواضح أن شربه ، سواء كان ساخناً أو بارداً أو بدرجة حرارة الغرفة يعزز من رطوبة الجسم. لكن هل هناك فوائد …
أكمل القراءة »ريجيم العصر الحجري
يعتمد رجيم العصر الحجري Paleo diet بشكل أساسي على قائمة الأطعمة التي كان يتناولها الإنسان القديم خلال العصر الحجري. رجيم العصر الحجري، أو ما يعرف …
أكمل القراءة »أفضل نوع من الخضار لتحسين وظائف المخ
يمكن إبطاء التدهور المعرفي أو حتى عكسه عن طريق التحول إلى نظام غذائي صحي. ويحدث الخرف عندما تتلف الخلايا العصبية في الدماغ. ولتقليل مخاطر تلف …
أكمل القراءة »ستة مكملات غذائية لتقوية جهاز المناعة
تنبئ نهاية الصيف سنويا ببداية موسم نزلات البرد، وهو ما يستدعي البحث عما يعزز مقاومتنا للفيروس في ظل غياب علاج لهذه الحالة. ويمكن تحسين الجهاز …
أكمل القراءة »6 تأثيرات مدهشة لزيت الزيتون على الشعر
لا يخفى على أحد الفوائد العديدة والمتنوعة التي يمكن الاستفادة منها عند استخدام زيت الزيتون، وذلك في مجالات عدة وليس فقط في المطبخ والطهي. نعدّد …
أكمل القراءة »4 مشروبات عشبية شائعة… اليكم اهم فوائدها
تعتبر مشروبات الأعشاب من بين الأنواع المفيدة جداً للصحة، والتي يمكن ان توفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية. ولكن، ما هي ابرز أنواع مشروبات الأعشاب …
أكمل القراءة »البوتاسيوم يساعد فى فقدان الوزن
يمكن أن يساعد النظام الغذائى الغنى بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها الجسم على العمل بشكل صحيح وتسريع عملية إنقاص الوزن، وفي الواقع، تتطلب أجسامنا …
أكمل القراءة »