نشرب العصير ولا نعرف ماهيته

دائما نأخذ العصير ولا ندري عن المكتوب عليه لكن لو دققنا نلاحظ ان العصائر يكتب عليها كلمات مختلفة وهي ( شراب او مشروب – عصير – نكتار ) مثل ماهو واضح لكم في الصورة والكلمات هذه لها معاني لو فهمناها عرفنا محتوى العصير.

1- العصير الذي يكتب عليه شراب او مشروب يعني يحتوي العصير على كميه كبيره من الماء والسكر و 10% فقط من الفاكهه وهذا اختيار سيء جدا وكأنك تشرب ماء وسكر فقط .

2-العصير الذي يكتب عليه كلمة نكتار يعني يحتوي على الماء والسكر و نسبه اعلى من الفاكهه وهذا نصف سيء ولكنه يفي بالغرض ويكون افضل من اللتي كتب عليها مشروب .

3-العصير الذي يكون مكتوب عليه عصير فهذا يحتوي على فاكهه بنسبة 100% حيث انه خالي من المواد الحافظه والألوان والنكهات واقل سكر وماء ويعتبر افضل اختيار  .

الأفضل من هذا كله هو اكل الفاكهه بدون عصر للإستفاده من الألياف الموجوده فيها .

يفضل عدم اعطاء الأطفال الذين لم يكملوا عامهم الأول العصيرات اللتي تحتوي على الماء والسكر .